Відкрийте силу йоги у будь-якому віці
blentok - це ваш провідник у світ здорового та активного життя. Наші спеціально розроблені програми йоги допомагають літнім людям зберігати гнучкість, силу та внутрішню гармонію. Ми розуміємо унікальні потреби старшого покоління та створили безпечні, ефективні методики, які підтримують ваше фізичне та емоційне благополуччя.
Перевірені методики
Чому саме blentok
Ми спеціалізуємося на адаптованих програмах йоги, які враховують особливості організму людей старшого віку. Наша місія - допомогти вам підтримувати активність, покращити якість життя та зберегти здоров'я на довгі роки.
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших фізичних можливостей, досвіду та цілей. Ми створюємо комфортне середовище для безпечної практики йоги.
Гнучкі програми
Вибирайте зручний для себе формат занять: індивідуальні сесії, групові заняття або онлайн-курси. Ми адаптуємося до вашого графіку та потреб.
Доведена ефективність
Наші методики базуються на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді роботи з людьми старшого віку. Результати відчутні вже після перших занять.
Наші послуги
Ми пропонуємо різноманітні програми йоги, спеціально адаптовані для людей старшого віку. Кожна послуга розроблена з метою покращення фізичного стану, гнучкості та загального благополуччя.
М'яка йога
Спеціально розроблені асани для покращення гнучкості та мобільності. Ці вправи допомагають підтримувати здоров'я хребта, зміцнювати м'язи та покращувати кровообіг без надмірного навантаження на організм.
Медитативні практики
Техніки медитації та дихальні вправи для зменшення стресу, покращення концентрації та досягнення внутрішньої гармонії. Ці практики сприяють психічному здоров'ю та загальному благополуччю.
Силові вправи
Адаптовані силові тренування для зміцнення м'язів та покращення витривалості. Програма включає вправи з власною вагою тіла та легкими допоміжними засобами для безпечного розвитку сили.
Групові заняття
Заняття в невеликих групах для соціалізації та взаємної підтримки. Атмосфера дружелюбності та розуміння допомагає легше освоювати нові техніки та підтримувати мотивацію до регулярних занять.
Онлайн-курси
Зручні заняття вдома з персональними рекомендаціями. Інтерактивні уроки з детальними поясненнями та можливістю індивідуальних консультацій для максимальної ефективності тренувань.
Консультації
Індивідуальні консультації з розробки персональної програми занять. Аналіз ваших потреб, обмежень та цілей для створення оптимального плану тренувань, який принесе максимальну користь.
Переваги йоги для літніх
Регулярні заняття йогою приносять незліченну користь для здоров'я людей старшого віку. Це не лише фізичні вправи, а комплексний підхід до підтримання активності та життєвої енергії.
Покращення гнучкості
М'які розтягувальні вправи допомагають зберегти мобільність у всіх основних групах м'язів та покращити амплітуду рухів. Це особливо важливо для підтримання незалежності у повсякденному житті.
Зміцнення м'язів
Ізометричні вправи та пози йоги ефективно зміцнюють м'язи кора, ніг та спини без надмірного навантаження на організм, що допомагає підтримувати правильну поставу та запобігати травмам.
Покращення рівноваги
Спеціальні вправи на рівновагу значно знижують ризик падінь, що є однією з найпоширеніших проблем людей старшого віку. Покращена координація рухів підвищує впевненість у собі.
Зниження стресу
Медитативні практики та дихальні техніки ефективно знижують рівень стресу, покращують настрій та сприяють кращому сну. Це позитивно впливає на загальне самопочуття та якість життя.
95%
покращення самопочуття
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги для літніх людей
Чи безпечна йога для людей старшого віку?
Абсолютно безпечна, якщо заняття проводяться під керівництвом кваліфікованих інструкторів. Наші програми спеціально адаптовані для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які техніки, допоміжні засоби та завжди враховуємо індивідуальні обмеження кожного учасника.
Чи потрібен попередній досвід занять йогою?
Жодного попереднього досвіду не потрібно. Наші програми розроблені таким чином, щоб кожен міг почати заняття з нуля. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово ускладнюємо програму відповідно до ваших можливостей та прогресу.
Як часто потрібно займатися для отримання результату?
Рекомендуємо заняття 2-3 рази на тиждень для досягнення оптимальних результатів. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе помітну користь. Головне - регулярність. Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Що потрібно мати для занять йогою?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи. Килимок для йоги, блоки та інші допоміжні засоби ми надаємо на заняттях. Для домашніх занять рекомендуємо придбати власний килимок та можливо кілька блоків для підтримки.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків йога може бути корисною при хронічних захворюваннях, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Ми адаптуємо програму під ваші конкретні потреби та обмеження, щоб заняття приносили максимальну користь без ризику для здоров'я.
Скільки коштують заняття та чи є знижки?
Вартість залежить від типу занять: від 280 грн за онлайн-урок до 650 грн за індивідуальну консультацію. Ми пропонуємо гнучку систему абонементів та знижки для постійних клієнтів. Перше ознайомче заняття зазвичай проводиться за спеціальною ціною або безкоштовно.
Відгуки наших учнів
Дізнайтеся, як наші програми йоги допомогли людям старшого віку покращити своє здоров'я та якість життя
Марія В.
64 роки
"Після трьох місяців занять йогою в blentok я відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникла скутість у спині. Інструктори дуже уважні та професійні, завжди підкажуть, як правильно виконувати вправи."
Олексій П.
68 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але тепер не можу уявити свого життя без цих занять. Покращилася координація, сон став міцнішим. Групові заняття дуже мотивують та створюють чудову атмосферу."
Ганна С.
71 рік
"Медитативні практики стали для мене справжнім відкриттям. Навчилася краще керувати стресом та тривожністю. Онлайн-формат дуже зручний - можу займатися вдома у комфортних умовах. Дякую команді blentok!"
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до кращого здоров'я? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Чому варто обрати blentok
Спеціалізація на йозі для літніх людей
Кваліфіковані та досвідчені інструктори
Гнучкі програми та індивідуальний підхід
Безпечні та ефективні методики
Доступні ціни та зручний графік
Робочі години
Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
Субота: 9:00 - 18:00
Неділя: 10:00 - 16:00